TAIL, PRZESTAŁEM ROBIĆ MARTWY CIĄG, A PLECY MNIE NIE BOLĄ I JEST ZE MNĄ WSZYSTKO DOBRZE A SŁOWA WCIELAM W ŻYCIE JUŻ OD MIESIĄCA Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-08 16:32:51
Hmm ok wezme wasze rady pod uwage na pewno :) a mam pytanie przy okazji odrazu czu moge robić po tym co na biceps juz napisałem na ramiona unoszenie do góry 4 serie po 10 pow. i podciąganie wzdłuż klatki też 4 serie po 10 pow i do tego 100 lub wiecej pompek ?? Czy preszeunąć to na inny dzień i robić np tak że ćwicze co drugi dzień ale rózne partie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rower gdzieś 2 razy w tygodniu (od nie dawna) tak z 40 min podczas jednej jazdy po trudniejszym terenie ,co do biegania to nie praktykowałem nie mam przeciwskazań aczkolwiek mam zawsze problem z prawidłowym oddychaniem po tych 500 metrach zaczyna się problem ale nogi itp mnie nie bolą nie czuję ogólnego zmęczenia po kilometrze (max ile potrafię) [...]
Mi zawsze po mecie wywala gino. Taki juz moj organizm. Najlepsze jest to ze mnie nigdy suty nie bola. Tylko czuje narost gruczolow. Zawsze w prawym wiecej niz w lewym. Wiec powiem ze swojego doswiadczenia ze jak podnosze rece do gory i widze ze widac juz kosmetycznie ze odstaje ten gruczol to udezAm przez pare dni po 40mg. Jak widze poprawe po [...]
Mnie tez bolą łokcie i kolana i coraz częściej szczelają. To jest urok brania odzywek. Mięśnie szybko sie przystosują do cięzaru ale ze stawami troche gorzej. Mam zamiar w najbliższym czasie kupić kolagen vital maxa. Sam nie moge sie wypowiedziec o jego działaniu ale zaryzykuje. Zresztą jakiś spec wypowiadał sie tu kiedyś że bardzo mu pomogło w [...]
Na moje oko wynikow nie masz tragicznych wrecz normalne. Estro tyle podbite to nie problem. Bym stawial na cos innego ale sam nie wiem na co. U mnie wyniki w normie a suty bola.
Na moje oko wynikow nie masz tragicznych wrecz normalne. Estro tyle podbite to nie problem. Bym stawial na cos innego ale sam nie wiem na co. U mnie wyniki w normie a suty bola. jak zbije estro to automatycznie podbije sie tez test mi sie wydaje , nie no nie jest ok libido znikome ciagle.. jutro zrobie na swiezo badania i zobaczymy jak bedzie [...]
Ja mam to samo ale nie wiem od czego. Już od 4 m-cy piszczele mnie bolą jakby były obite i to tylko z przodu ,i nie ma siniaków(tak boli jakbym kopał piszczelami po drzewach).Może to też te żyły? HAKADEZET
Dzięki . Tylko , że jest jeden minus . Nie mogę robić pompek . Nie mam zbudowanego tricepsu ... :( Postanowiłem się wziąć za siebie po zimie i stosować http://www.biegaj40minut.pl/ oraz tam są przysiady itp. Jednak wybrałem tylko przysiady i te bieganie . Teraz tylko bym musiał poczekać do zakończenia się zimy bo nie ma sensu teraz tego [...]
Szczerze to nie chce mi się znowu załatwiać skierowania i łazić po tych wszystkich lekarzach. Jak przejadę palcem po kręgosłupie to czuję, że nie jest idealnie prosty, zakrzywia się jak na obrazku po prawej, tylko nie w takim dużym stopniu. http://www.rehababy.com.pl/img_art/0111_0004.JPG Czy wykonywanie pompek w staniu na rękach nie pogorszy [...]
Dodaje zdjęcie ławki ,ponieważ wcześniejsze się coś nie wkleiło. W najbliższym czasie mam zamiar kupić obciążenie i odebrac uchwyt w którym będzie sie mocowało wioślarza . Odnośnie wioślarza : czy to normalne że po ćwiczeniu na nim boją ramiona ? Bo o ile wiem to jest ćwiczenie na plecy , lecz mnie po ćwiczeniu na nim bolą bardziej ramiona niż [...]
20 XI sobota 13 km wybiegania równa godzina biegu trochę przycisłem bo jutro wolne od wybiegań no i dziś cały dzień wolny od szkoły trochę nogi bolą ale to normalne hyba mogę podsumować że w tym tygodniu zrobiłem 53 km dla mnie to dużo i cieszy mam nadzieję że przetrwam trudny okres i moja przygoda z bieganiem się nie zakończy proszę o rady też [...]
a właśnie czy takie buty ala koszykarskie będą odpowiednie do biegania ? bo takie mam i nogi mnie bolą w nich tak jak autor pisał identyczne miejsce bólu ;/
No tak ale hmmm jaki mam kupić jeśli sie rozciągam i czasem te ścięgna mnie bolą po rozciąganiu...ale ... na drug dzień ostra rozgrzewka i jest spoko gorzej po treningu?? drink? w tabsach czy substancje tego do smarowania?
dobrze wykonuje mysle rld napoczatku chyba zle wykonywalem bo mnie nogi nie bolaly a gdzies wyczytalem twoj post ze przy dobrze wykonanym rld bola mocna uda z tylu i lekko posladki to tak dokladnie mam, to jakis moze gotowiec jak wczesniej ? :> a co do tego rld jeszcze to wiadome domnie to jest ze oderwac cos latwiej od ziemi niz wstac z tym idzie [...]